どうもこんにちは!三兄弟の母えまりです。
5人分、約1000円以下で作れるレシピを100記事書くことを目標にしています!
毎日いそがしいお母さんも、このブログを見たら今日の献立がすぐに決められるようなブログを作りたいです!
今日の献立はこちらです。
・豚バラ肉とチーズの肉巻きおにぎり、お弁当にもおすすめです!
豚肉…ビタミンB1が豊富なので、疲労回復に効果あり。糖質をエネルギーに変えるときに必須なビタミン
チーズ…たんぱく質・脂質・ビタミン・カルシウムと豊富な栄養がある
野菜が入らないのですが、チーズと豚肉は栄養もしっかりありますね。
材料と作り方
・しゃぶしゃぶ用豚バラ肉(ロースも可)…200g
・ごはん…適量(今回は1・5合)
・チーズ…今回は家にあったスライスチーズ 固形チーズの方が作りやすい
・しょうゆ…大さじ2
・砂糖…大さじ2
・酒…大さじ1
・ごま油…適量
作り方
1・白ご飯にチーズを入れて真ん丸なおにぎりを作る。
あとで肉を巻くので少し小さめ、そしてしっかりぎゅっと握るのがポイント
2.おにぎりにお肉を巻いていく。
できるだけ白いご飯が見えないように巻いていく。
3.フライパンにごま油(分量外)を熱して巻き終わりを下にしたおにぎりを焼いていく。
きつね色の焦げ目がついたらひっくり返して、両面にこんがりと焼き色を付ける。
フライ返しを使ってそっとひっくり返してくださいね!
4.いったん火を止めて、折りたたんだキッチンペーパーで余分な油を吸い取る。
豚バラ肉なのでけっこう油が出ます!
5.調味料を混ぜ合わせたものを加えて、焦げない程度の中火でおにぎりにからめながら煮詰める。
ころころと転がらなければ、スプーンでたれをかけながら煮詰める。
6.煮汁が少なくなってきたら、焦げついてくるので焦げる前に火からおろしてお皿に取り分けて完成♪
香ばしいいい香りにつられて子どもたちがやってきます(笑)
まとめ 肉巻きおにぎり、意外と簡単にできておすすめです。
実はこの肉巻きおにぎり、一度失敗しています。
なぜならおにぎりを大きく作りすぎたせいで、フライパンで焼いているときに崩れてしまいました。
初めて作る方はおにぎりはちいさめ、かつ、ぎゅっとしっかりとにぎってくださいね♪
偏食気味の我が家の長男と次男もよく食べてくれて、
作りがいがありました。
冷めても美味しいのでお弁当に入れるのも。おすすめです。
もし今晩の夕飯の献立のお役に立てたら、とても嬉しいです。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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